Khi biết sảy thai nên kiêng gì, bạn đã giúp mình nhanh hồi phục

Sảy thai nên kiêng gì? Khi nắm rõ những điều này, bạn sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Bạn cần lưu ý nhiều điều về lối sống và chế độ dinh dưỡng.

“Có kiêng có lành”, kiêng cữ sau sảy thai giúp hồi phục sức khỏe thể chất và tinh thần để bạn mau chóng trở lại cuộc sống bình thường. Trên thực tế, việc ăn uống hay sinh hoạt không cẩn trọng có thể dẫn đến nhiều biến chứng khác cho bạn sau sảy thai như nhiễm trùng, suy nhược… Vậy sảy thai nên kiêng gì? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời.

Cần tránh làm gì khi bị sảy thai?

Dưới đây là những điều bạn cần tránh sau khi sảy thai:

    Cơ thể bị nhiễm trùng: Để tránh bị nhiễm trùng, dùng băng vệ sinh thấm hút bình thường thay vì dùng tampon. Nếu kỳ kinh đầu tiên sau khi sảy trở lại bình thường, bạn có thể sử dụng tampon
    Đi bơi, ngâm nước nóng
    Tắm bồn
    Quan hệ tình dục: Bạn nên đợi khoảng sau 6 tuần hoặc hơn sau khi sảy thai và đến khi cảm thấy sẵn sàng rồi mới quan hệ
    Thụt rửa, tác động vật lạ vào âm đạo
    Căng thẳng, lo âu quá độ.

Phụ nữ sảy thai nên kiêng ăn gì?

Nhiều chị em cảm thấy lo lắng vì không biết sau khi sảy thai nên kiêng gì về ăn uống. Dưới đây là những thực phẩm gây sẩy thai bạn cần kiêng ăn để đảm bảo sức khỏe vì chúng làm gia tăng tình trạng viêm sưng trong cơ thể và làm suy yếu hệ miễn dịch:

    Đường, kẹo, đồ ngọt
    Bơ sữa, thịt mỡ, các loại thịt gia súc gia cầm, thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt cừu, sữa nguyên kem…
    Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh nhiều chất béo chuyển hóa
    Đồ ăn tái
    Sản phẩm từ đậu nành: Thông thường đậu nành tốt cho sức khỏe phụ nữ nhưng sau sảy thai cần kiêng vì chúng có chứa nhiều phytate, chất có khả năng cản trở hấp thụ sắt.

Ăn gì để hồi phục cơ thể sau khi sảy thai?

Sau sảy thai nên ăn gì để hồi phục cơ thể thật tốt? Câu trả lời có trong các món ăn sau:

    Thực phẩm giàu chất sắt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do mất máu khi sảy thai: cải bó xôi, các loại hạt đậu, chocolate đen, các loại rau ăn lá có màu xanh đậm…
    Thực phẩm giàu canxi từ các nguồn như chuối, rau lá màu xanh, hải sản như cá hồi, cá nục…
    Thực phẩm tốt cho tâm trạng và tinh thần: Sau sảy thai, việc lo âu, căng thẳng, trầm cảm rất thường gặp. Bạn nên bổ sung các loại thức ăn như chocolate, các loại hạt, đậu…

Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn biết được sau sảy thai nên kiêng gì để đảm bảo sức khỏe và quá trình hồi phục của mình. Nếu bạn có thắc mắc sảy thai bao lâu thì có thai lại bạn có thể tham khảo tại đây.