Những thói quen nhỏ giúp chị em giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng là kẻ thù của chị em phụ nữ đặc biệt là đối với chị em công sở bởi nó khiến chị em chúng ta cảm thấy mất tự tin, ngại giao tiếp và không thể mặc những bộ đồ mà mình yêu thích. Vậy làm thế nào để có thể giảm mỡ bụng hiệu quả mà lại an toàn và hữu ích. Không phải nhờ tới các công nghệ làm đẹp, thẩm mỹ mới có thể đánh tan mỡ bụng mà ngay từ thói quen sinh hoạt cũng góp phần đáng kể trong việc giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn và vòng eo hoàn hảo

    Phương pháp giảm cân, đẹp da cực hiệu quả chỉ với muối biển
    Top 15 loại thực phẩm chăm sóc da từ thiên nhiên tốt nhất
    Bí quyết chăm sóc da đơn giản mùa hè ( P2 )
    6 loại mặt nạ giấy siêu cấp ẩm cho mùa hè
    Top 3 kem dưỡng mắt kiehl’s đình đám bạn không thể bỏ qua

Bài viết hôm nay, blog review mỹ phẩm sẽ tổng hợp những thói quen bạn nên có và hình thành nó cho mình để có một thân hình đẹp, sức khỏe tốt và đặc biệt là nói không với mỡ bụng từ chính những thói quen hàng ngày mà có thể bạn không chú ý tới

Tuy chỉ là những thói quen đơn giản nhưng hiệu quả của nó thì sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ nên bạn đừng bỏ qua nhé! Vừa an toàn, đơn giản mà lại hiệu quả và không tốn kém chưa kể bạn sẽ hình thành cho mình một lối sống tích cực và lành mạnh hơn trong cuộc sống

1.Thói quen sinh hoạt và làm việc

1.1 Hình thành thói quen ngồi thẳng lưng khi làm việc

Bạn nên rèn cho mình thói quen khi làm việc tại nhà hay nơi công sở luôn ngồi thẳng lưng. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế các bệnh về cột sống và đau nhức mỏi vai gáy do thời gian ngồi làm việc lâu. Điều này còn tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bạn hạn chế việc mỡ thừa trên bụng

1.2 Tạo thói quen đi thang bộ thay vì thang máy

Những lúc có thể, không quá bận rộn và gấp gáp thời gian, bạn có thể rèn cho mình thói quen đi thang bộ. Điều này sẽ tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn tập thể dục mà lại giúp giữ dáng và giảm mỡ bụng hiệu quả. Đây là một trong những thói quen hữu ích nhất mà bạn nên tập cho mình

1.3 Tập thể dục trong thời gian ngắn

Nếu bạn không có thời gian dành cho việc tập thể dục nhiều hoặc không thể đến các phòng tập thì bạn có thể áp dụng các bài tập thể dục có cường độ cao trong thời gian ngắn để rèn luyện sức khỏe và giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và đặc biệt là đánh bay mỡ bụng hiệu quả

1.4 Đi dạo buổi tối

Thói quen đi dạo buổi tối sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái và thoải mái hơn. Chưa kể, các thành viên trong gia đình sẽ có sự đoàn kết và gắn bó hơn khi cùng nhau đi dạo buổi tối. Đây là thói quen rất có lợi cho sức khỏe và giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn

1.5 Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Việc ngủ đúng giờ và đủ giấc rất có lợi cho sức khỏe và giúp bạn có một tinh thần tốt cho một ngày làm việc và học tập vào hôm sau thật tràn đầy sức sống. Không những thế, việc ngủ đủ giấc giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra được tốt hơn giúp bạn hạn chế được lượng mỡ bụng đáng kể và đốt calories hiệu quả đến không ngờ

2. Thói quen ăn uống 

2.1 Ăn vặt đúng lúc và đúng cách

Việc mỡ bụng nhiều là do lượng thức ăn nạp vào cơ thể quá nhiều đặc biệt là cón món ăn vặt với nhiều chất béo. Do đó, để hạn chế việc mỡ bụng, bạn nên ăn vặt đúng cách, tránh xa những thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, đường thay vào đó nên ăn nhiều trái cây và rau xanh.

2.2 Tăng cường vitamin C cho cơ thể

Việc bổ sung vitamin C sẽ giúp cân bằng chất cortisol. Đây là một loại hormone không tốt cho cơ thể và làm tăng mỡ bụng. Do đó, bạn nên ăn nhiều các thực phẩm có chứa vitamin C để cơ thể luôn được khỏe mạnh và tăng sức đề kháng

2.3 Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể

Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể rất quan trọng bởi nó giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả nên việc uống đủ nước là thói quen bạn nên chú ý. Không những tốt cho cơ thể mà làn da của bạn cũng sẽ trở nên mịn màng và trắng sáng

    4 sai lầm phổ biến khi thoa kem chống nắng thường mắc phải
    Cách sử dụng mặt nạ đá Ice Cooling Mask chi tiết
    Serum se khít lỗ chân lông của mỹ phẩm Kiehl’s có tốt không?