Tiết lộ sự thật về các loại thức ăn nhanh nổi tiếng

Mặc dù rất tiện lợi và ngon miệng, nhưng sự thật về các loại thức ăn nhanh có thể khiến bạn phải ngưng gọi một số món ăn yêu thích để bảo vệ sức khỏe.

Hiện nay, các loại thức ăn nhanh đã trở thành một phần không thể thiếu của học sinh, sinh viên cũng như người đi làm nhờ vào tính chất gọn gàng, tiện lợi và giá thành vừa túi tiền. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ các loại thức ăn nhanh thường xuyên sẽ mang lại cho bạn rất nhiều nguy cơ về sức khỏe.

Vậy nếu bạn chọn các thương hiệu thức ăn nhanh nổi tiếng thì sao? Trước khi quyết định chọn món, hãy cùng xem sự thật về thức ăn nhanh của các thương hiệu quen thuộc nhé!

Kentucky Fried Chicken (KFC)

Món “Chicken Pot Pie”

Sự thật về Món “Chicken Pot Pie” của KFC

Món ăn này chứa rất nhiều natri. Theo như ước tính của các chuyên gia thực phẩm, lượng natri chứa trong món ăn này tương đương lượng natri bạn cần nạp cho cơ thể cả ngày.

Không những thế, món ăn này chứa rất nhiều chất béo bão hòa với một lượng tương đương 200% lượng chất béo bão hòa cơ thể bạn cần cho một ngày. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ cần phải tiêu thụ khoảng 74 phần cánh gà chiên tại KFC mới có thể đạt được lượng chất béo bão hòa tương đương!

Thông tin về món ăn

    Calo: 789
    Tổng lượng chất béo: 45g (69%)
    Chất béo bão hòa:
    37g (185%)
    Natri:
    1.970mg (82%)
    Lượng cholesterol: 75mg

Burger King

Món “Big King Sandwich”

Món “Big King Sandwich” của Burger King chứa nhiều calo

Theo thông tin của các chuyên gia dinh dưỡng, món “Big King Sandwich” này của chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh Burger King chứa rất nhiều calo. Hơn nửa lượng natri cần thiết cho cơ thể trong một ngày có trong món này nhưng hầu như không có bất kỳ dưỡng chất nào cần thiết cho cơ thể.

Chính vì thế, thay vì chọn món ăn này, các bác sĩ khuyến khích bạn nên nấu ăn tại nhà để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Thông tin về món ăn

    Calo: 659
    Tổng lượng chất béo: 37g (57%)
    Chất béo bão hòa: 8g (40%)
    Natri: 1.600mg (67%)

Món “Ultimate Breakfast Platter”

sựu thật về món “Ultimate Breakfast Platter” chứa nhiều natri và đường

Nếu bạn chọn món ăn này làm bữa sáng của mình, bạn sẽ tiêu thụ một lượng natri và lượng đường cao gấp đôi lượng đường cần thiết để cơ thể bạn hoạt động trong một ngày, ngay trước cả bữa trưa.

Thay vì dành thời gian để đến mua bữa sáng tại các cửa hàng thức ăn nhanh, bạn nên chuẩn bị những món ăn sáng lành mạnh, gọn nhẹ ngay tại nhà. Bằng cách này, bạn vừa có thể tiết kiệm lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân.

Thông tin về món ăn

    Calo: 1190
    Chất béo bão hòa: 15g (75%)
    Lượng đường: 32g

    Natri: 2.460mg (103%)

Món “Triple Whopper With Cheese”

Món “Triple Whopper With Cheese” chứa nhiều muối, đường, chất béo xấu

Hầu hết các món ăn tại cửa hàng thức ăn nhanh Burger King được thêm vào một lượng lớn muối, các loại chất béo xấu cũng như đường.

Trong đó, món “Triple Whopper With Cheese” này còn là một trong những món chứa nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe nhất. Bạn có thể tìm thấy nửa lượng calo cần thiết cho cả ngày, nửa lượng đường tiêu thụ cho một ngày cho cơ thể bạn trong món ăn này.

Thông tin về món ăn

    Calo: 1.230
    Chất béo bão hòa: 32g (160%)
    Chất béo trans: 2g
    Natri: 1.550mg (65%)

Pizza Hut

Món “Meat Lover’s, Personal Pan Pizza

Món “Meat Lover’s, Personal Pan Pizza” của Pizza Hut chứa đầy natri

Món ăn này chứa đầy natri, các chất béo bão hòa kém chất lượng cũng như các loại thịt kém chất lượng. Món pizza này có thể xem là một trong những món ăn mang đến nhiều nguy cơ về sức khỏe cho bạn nhất trong toàn menu của Pizza Hut.

Thông tin về món ăn (cho mỗi lát pizza)

    Calo: 210
    Tổng lượng chất béo: 12g (18%)
    Chất béo bão hòa: 4.5g (23%)
    Natri: 540mg (23%)

Món “Margherita Cheesy Bites Pizza”

Cho dù bạn có đang trải nghiệm một cơn thèm phô mai, nên nhớ tránh chọn món ăn này khi mua hàng tại Pizza Hut nhé. Chỉ một lát của món Margherita Cheesy Bites Pizza này thôi cũng đã chứa đến 229 calo và gần 5g chất béo bão hòa.

Và như thông thường, một lát pizza sẽ không thể nào làm bạn no và đủ năng lượng để làm việc đến cuối ngày. Chính vì thế, bạn sẽ phải ăn đến vài lát cho một bữa ăn và tiêu thụ rất nhiều calo cũng như chất béo xấu.

Thông tin về món ăn (cho mỗi lát pizza)

    Calo: 229
    Tổng lượng chất béo: 9,1g
    Chất béo bão hòa: 4,9g
    Natri: 600g
    Carb: 25,4g
    Lượng đường: 1,2g
    Protein: 11,3g

Starbucks

Món “White Hot Chocolate, Venti

Sự thật về thức ăn nhanh “White Hot Chocolate, Venti”

Mặc dù trong danh sách những loại thức uống không lành mạnh này có thể dễ dàng bao gồm gần như toàn bộ menu của Starbucks, loại thức uống nóng này là một trong những món nổi bật nhất trong menu với mức độ không lành mạnh đặc biệt cao.

Món này không chỉ chứa một lượng calo cực kỳ cao mà còn chứa một lượng đường cao gấp 3 lần lượng đường cơ thể bạn cần mỗi ngày. Nếu có ý định uống cà phê, bạn nên chọn cà phê đen.

Thông tin về món ăn

    Calo: 563
    Tổng lượng chất béo: 21g (33%)
    Chất béo bão hòa: 13g (69%)
    Lượng đường: 76g

Món “Venti Egg Nog Latte

Thức uống “Venti Egg Nog Latte” chứa rất nhiều calo

Các loại thức uống để giải trí dành cho các kỳ nghỉ lễ của chuỗi thức uống Starbucks thông thường rất ngon, nhưng sự kết hợp giữa cocktail trứng và các loại sữa nguyên chất sẽ khiến cho lượng calo cũng như chất béo của loại thức uống này tăng cao, mang lại cho bạn những nguy cơ về mặt sức khỏe.

Chính vì thế, nếu bạn vẫn muốn thưởng thức món này, tốt nhất bạn nên chọn các loại sữa có ít chất béo hoặc sữa tách kem để giảm bớt lượng calo tiêu thụ.

Thông tin về món ăn

    Calo: 620
    Tổng lượng chất béo: 29g
    Natri: 300 mg

McDonald’s

Món “Big Breakfast Platter With Hotcakes And A Regular Biscuit

Món “Big Breakfast Platter With Hotcakes And A Regular Biscuit” chứa quá nhiều cholesterol

Đúng với tên gọi là một “bữa sáng lớn”, món ăn này chứa rất nhiều món ăn khác nhau như trứng, xúc xích, ba bánh nóng, bánh quy và khoai tây nghiền chiên giòn. Hơn nữa, món ăn này cũng chứa một lượng cholesterol bằng khoảng 192% lượng cholesterol hàng ngày mà bạn nên tiêu thụ.

Thông tin về món ăn

    Calo: 56g
    Chất béo bão hòa: 19g
    Chất béo trans: 2.150 mg
    Cholesterol: 575 mg

Như bạn đã thấy, ngay cả thức ăn nhanh ở những nhãn hàng nổi tiếng cũng đem lại rất nhiều nguy cơ về sức khỏe cho bạn. Chính vì thế, bạn nên hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh nhiều nhất có thể. Nếu như bạn không còn sự lựa chọn nào khác, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ tránh lựa chọn những món ăn nêu trên và chọn những món khác lành mạnh hơn cho sức khỏe của mình nhé!